2024年3月1日（金）小林弘幸先生5 「老後をやめる」

東京都医師会理事・順天堂大学医学部教授　小林弘幸先生

「毎日をワクワクするためには」

 

▶ 매일 활기차게 살기 위한 방법들은?

    - 하고 싶은 것들 (레벨 1~5): 시간축으로 하고 싶은 리스트를 정리한다 (정리할 때 수첩에다 직접 적어서 정리해라)

       레벨 1:  지금 당장 하고 싶은 것 (예: 지금 당장 지갑을 꺼내서 불필요한 것들을 버리기)

       레벨 2:  내일 하고 싶은 것 (예: 어제 보다 1시간 일찍 일어나기, 집근처에서 아침식사 하기, 넷플릭스 인기 드라마 몰아보기등)

       레벨 3:  일주일 내로 하고 싶은 것 (예: 자신의 취미나 특기를 인터넷에 올리기, 새로운 운동 배우기, 헬스장 알아보기, 마권(馬券）구입등.

       레벨 4:  1개월 이내에 하고 싶은 것.

       레벨 5:  1년 이내에 하고 싶은 것.

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