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今日の早起きドクター

2024年3月4日（月）佐々木聡先生1　「アレルギー性結膜炎」
World/Asia 2024. 3. 4. 2024年3月4日（月）佐々木聡先生1　「アレルギー性結膜炎」 일반적으로 "1형 알레르기 반응"은 알레르기 반응의 한 유형으로, 대부분 식품, 화학물질, 꽃가루, 집진 등과 같은 외부 물질에 반응하는 것을 의미합니다. 이러한 반응은 대개 심각한 증상을 유발할 수 있으며, 아나필락시스나 천식과 같은 심각한 반응을 일으킬 수 있습니다. 이러한 반응은 일반적으로 면역 시스템이 이러한 외부 물질을 "위험"으로 인식하고 반응하는 결과입니다. 1990년대에 화분증 환자는 대략 20% 였지만, 현재는 50~70% 정도이다.이렇게 화분증 환자가 증가하는 이유는 스기의 양이 많아졌고, 지구 온난화의 영향이 크다.더보기花粉症（かふんしょう）は、季節ごとの花粉の量と関連があるため、春、夏、秋、冬それぞれに異なる特徴があります。1. 春：春には主にスギやヒノキ、ケヤキなどの木から花粉が放出されます。これに..
World/Asia 2024. 3. 1. 2024年3月1日（金）小林弘幸先生5　「老後をやめる」 東京都医師会理事・順天堂大学医学部教授　小林弘幸先生「毎日をワクワクするためには」 ▶ 매일 활기차게 살기 위한 방법들은?    - 하고 싶은 것들 (레벨 1~5): 시간축으로 하고 싶은 리스트를 정리한다 (정리할 때 수첩에다 직접 적어서 정리해라)더보기       레벨 1:  지금 당장 하고 싶은 것 (예: 지금 당장 지갑을 꺼내서 불필요한 것들을 버리기)       레벨 2:  내일 하고 싶은 것 (예: 어제 보다 1시간 일찍 일어나기, 집근처에서 아침식사 하기, 넷플릭스 인기 드라마 몰아보기등)       레벨 3:  일주일 내로 하고 싶은 것 (예: 자신의 취미나 특기를 인터넷에 올리기, 새로운 운동 배우기, 헬스장 알아보기, 마권(馬券）구입등.       레벨 4:  1개월 이내에 하고 싶은 것.    ..
World/Asia 2024. 3. 1. 2024年2月29日（木）小林弘幸先生4　「老後をやめる」 더보기「身嗜み(みだしなみ) 」は、日本語で「身なりを整えること」や「外見や装いの手入れ」を意味します。これは、服装、髪型、化粧、または身体的な清潔さなど、自分の外見や容姿に対する丁寧な取り扱いや手入れを指します。身嗜みを整えることは、社会的な場や仕事などで好印象を与えるだけでなく、自己満足感や自信を高める助けとなります。1. 조금이라도 젊게 사는 방법    - 매일 거울을 볼 것 (외모를 신경 쓰지 않으면 노화가 더 빨리 온다.)　 - 남자 같은 경우는 퇴근 후 자신의 신발을 닦는다 -> 신발을 닦는 사람은 집도 깨끗함. (자율신경 업!)    - 최악은 집에 오자 마자 쇼파에 드러 눕는 것!    - 자신은 집에 오면 20분 정도 출근 복장 그대로 일을 하거나 집정리를 한다. 2. 나이에 상관 없이, 급여와 상관 없이 일을 하는 것이..
2024年2月28日（水）小林弘幸先生3　「老後をやめる」
World/Asia 2024. 2. 28. 2024年2月28日（水）小林弘幸先生3　「老後をやめる」 東京都医師会理事・順天堂大学医学部教授　小林弘幸先生「老後と自律神経の関係」 노후와 자율신경과의 관계* 자율신경계는 신체의 자동적인 기능을 조절하는 신경계입니다. 1. 포스트 코로나 이후     - 스트레스로 인해 불면, 생활 리듬이 깨짐, 자숙으로 인한 운동부족등. 그로 인해 자율신경의 노화가 빨리짐.    - 남자 30대, 여자 40대 부터 10년 단위로 15% 줄어듬. 2. 대응방안　- 자율신경의 엑셀인 교감신경 보다 브레이크인 부교감신경의 노화가 더 빠르다.   - 따라서, 천천히 호흡을 하면서 진행해라. 3. 노화를 줄이는 방안   - 식사, 운동, 수면 (그 중에서 제일 중요한 것이 운동이다.)   - 걷는 것으로 충분하다. (산책 등) -> 혈류 증가 -> 식사, 수면 효과 업   - 수면의 양보다..
2024年2月27日（火）小林弘幸先生2　「老後をやめる」
World/Asia 2024. 2. 27. 2024年2月27日（火）小林弘幸先生2　「老後をやめる」 Description東京都医師会理事・順天堂大学医学部教授　小林弘幸先生「老後をやめると不安がなくなる」 1. 노후의 불안 (건강, 돈, 고독); 아래를 실천해서 세상이 넓고 할 일은 많다라는 생각이 들게 해라.    - 건강 (세월을 생각하지 말고, 앞으로 어떻게 건강관리 할지 생각)    - 돈 (적금으로만 버티지 말고, 알바라도 해라 -> 일상적인 루틴을 만들어서 몸을 움직여라)    - 고독 (집에만 틀어 박혀 있지 말고, 몸을 움직여 초중고 동창을 만나라) 2. 노후에 대한 준비    - 정년 퇴직 몇년전에 준비를 하고, 그 이후의 삶은 끝이 아니라 하나의 통과점이라 생각해라.    - 이루어 질지 모르겠지만 자신이 하고 싶은 일을 몇가지 정해라. (예: 바다가 보이는 집에서 살고 싶다.)    - 사람..
2024年2月26日（月）小林弘幸先生1　「老後をやめる」
World/Asia 2024. 2. 26. 2024年2月26日（月）小林弘幸先生1　「老後をやめる」 東京都医師会理事・順天堂大学医学部教授　小林弘幸先生「老後をやめる、とは？」1. 노후를 스타트 지점이라고 생각하는 것이 좋음.2. 자율신경을  UP시켜 젊은 세대와 동일한 감각으로 살아가도록 노력.3. 노후를 스타트 지점이라고 생각하면 스타트 라고 생각해서 희망이 보이고, 삶의 활력소를 되찾음.4. "노화"되지 않기 위해서 무엇을 해야 하는가?    - 자신의 아버지가 93세이고, 90세까지 가정교사로 활동하고 수학교사 자격증을 갖고 있어 여러 참고서적을 집필.    - 천신난만 하시고, 손을 자주 움직임.5. 사용하지 말아야 할 단어    - 환갑, 정년등 (우울한 단어이고, 앞이 보이지 않는 인상을 주므로.)   -  또한 이런 단어로 한계를 정하게 되므로 좋지 않음.

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